Zdziwilbys sie w jak duzym jestes bledzie. Przez cale zycie wcisnalem w siebie 2 paczki omki i 2 paczki tescia (z 10lat temu). To wszystko. Nawet jakis wyszukanych supli nie konsumowalem. Standard: witaminy, aminokwasy, mineralki. A przede wszystkim papu. Przez 17 lat mialem szczescie codziennie jesc kurczaki z rozna. Starzy mieli bar (dla mnie i [...]
Wszystko masz wypisane na pierwszej stronie. Wypisz sobie z każdego akapitu po zdaniu i stwórz trening. Czyli tak, jak piszesz w sumie 6 serii, po 15 powtórzeń, 2 sekundowy ruch w pojedynczym powtórzeniu. Więc masz 2 serie na ćwiczenie. Po co chcesz olać górne partię, a niech się nadal rozwijają. Poza tym masz napisane, że ten trening trwa 8 [...]
Wiek : w czerwcu 19 lat Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez [...]
[...] rowniez a apteki - hehe ach ci lekarze...)to powiem tylko, że w profilu i na gorze macie moje gg (jak ktoś chce pogadać ze mną o skuteczności np. HST)... Serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje. I nich nikt nie pisze ze chłopak sobie jaja robi i pisze tak na faze bo to wszystko to prawda i tylko prawda. LEPIEJ PóźNO NIż WCALE... Michał
"Dymajcie wszystko co sie rusza i na dzewo nie *******la " dendrofil a co do tematu to ja radze nie myslec o spadkach . . . a jak naprawde sie bardzo o mase matwisz to carbo po
[...] jezeli jetem glodny to zjem cos dodatkowo jest tez opcja ze moge zjesc mniej gdy np. nie mam ochoty nie bede przeciez w siebie zmuszal na sile a potem i tak wyladuje to wszystko w kiblu albo bedzie mnie bolal brzuch - planowany trening zgodny z celem Z priorytetem na poszerzenie w barkach i obwód ramion Poniedziałek Klata+Bary+Przedramie [...]
Może się zdarzyć, że ćwiczący - mimo zastosowania metody uderzeniowej — nie będzie czynił postępów. Co robić wówczas? Przede wszystkim trzeba przez tydzień zupełnie wypocząć (jedynie stosować czynny wypo¬czynek w postaci przechadzek, a w lecie - plaży i pły¬wania), przeanalizować dotychczasowy sposób treningu, po czym [...]
[...] ma sens to próba przekonania tego kogoś o zaczęciu leczenia(odwyk).dlaczego...dlatego że taka osoba powie nam dokładnie to co chcemy usłyszeć,czyli że przestanie ze już jest wszystko pod kontrolą itp... Po drugie,zmiana miasta da bardzo wiele,zmiana miasta to zmiana klimatu,otoczenia,zmiana ludzi. Jesteśmy sami i nie znamy praktycznie nikogo,a [...]
[...] był z tego dumny. Takze sam widzisz, ze na kazdego rozne rodzaje treningów, przerw itd. działają onaczej i nie mozna tego sklasyfikować w ten sposob. Każdy musi przetestowac wszystko na sobie, inaczej nie dojdzie do upragnionych efektów. Pozdrawiam edit: kurde jakie to chaotyczne nie bede tego teraz poprawiał, bo nie ogarniam zbytnio. Mam [...]
[...] narkotykami nie interesowal. Ale chyba rozumiesz- ze to jest niewykonalne w rzeczywistosci. Zycie to nie bajka, srodki sa ograniczone i dobre checi tego nie zmienia. Papier wszystko przyjmie- ale pieniadze z nieba sie nie biora. Fajnie byloby moc zwiekszac budzety wszystkich sluzb dowolnie- ale tak sie nie da. PKB Polski to teraz ok 970 mld zl. [...]
[...] czegos słodkiego pozwalam sobie na mały jogurt albo banana.Oprócz tego pije zieloną herbatę i dość duzo wody.Oprócz tego ćwicze 3 razy w tygodniu.Postaraj sie wyeliminować wszystko co bardzo przetworzone tzn jedz ciemne pieczywo surowe warzywa,ale nie głodź sie i nie baw w diety 1000 kalorii bo to bzdura.Unikaj soków z kartonu bo zawierają duzo [...]
wszystko się liczy, często każdy szczegół i technika i siła, więc proponuje tego nie rozdzielać jesli mowa o tym jak poprawić swoje osiągniecie- w tym właśnie temacie, swoją drogą ja też gdy grałem w piłkę miałem powiedzmy średnią siłę uderzenia, teraz nie gram, a tylko trenuję na siłowni/i to zupełnie inny sport/ a siła strzału jest o wiele [...]
[...] zelaznych sportow Steeve Reeves, Sven Karlsen i stara szkola polskich sztangistow tak wlasnie ukladali kolejnosc partii. Znowu klaniaja sie priorytety. Plujesz na wszystko z gory gdy sie wyslawiasz, a argumentow jak zwykle brak. Bierz pod uwage priorytety gdy bedziesz mi odpisywal... Pozdro mistrzu! Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]
o zesz.. trzeba bylo poczekac zamiast isc spac Bahamut, ty ale masz widze pojecie o mnie... skad ty to wszystko bierzesz? ogladajac moj pokój mozna by powiedziec ze jest to pokój kolesia... a nie "zapach perfum, pluszaki" (chociaz pare jest) poza tym mam porzadek, u mnie sie gacie nie walaja walaja sie jedynie ksiazki przyjdź no [...]
o paznokciach jeszcze zapomniałes silownia siłownia,ale dbac o siebie trzeba... w pindrzeniu sie nie ma nic zlego, tylko wszystko trzeba robic z umiarem, w odpowiednim czasie i na odpowiednie okazje..
Bahamut sam nie jestes z tym ze ja az takiego kaca nie mam ale moj zoładek mimo wszystko nie funkcjonuje normalnie. Własnie wstalam bo o 13 sie polozylam a o 18 mamy gosci około 20 osob razem z nami, jesooo jak przyjdzie mi rozlewac i roznosic herbate to sie zalamie P.S. tyle majonezu co wczoraj jak przyszłam z impry to w zyciu nie zjadłam, [...]
[...] . Bo jak mi sie wydaje jesli jest jeden trener to to czego Cie uczy jest mniejszym lub wiekszym planem , krotko-trwalym lub daleko idacym . Oczywiscie patrzac obiektywnie wszystko zalezy od trenera czy trenerow . Ja jestem zadowolony z tego co mi jest przekazywane i sposobu w jaki jest to realizowane , jak juz pisalem kilkakrotnie cwiczylem [...]
[...] zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na amatorskim poziomie z niezlym skutkiem omijajac wiekszosc nieprzyjemnych efektow, to wszystko. Ilu tu jest ludzi ktorzy miesniami zarabiaja i mozna powiedziec ze koks to ich ryzyko zawodowe? mysle ze ponizej 1%... Reggi -> Spotkałem sie z opiniami [...]
[...] ewoluowały. - Państwo leczy dziś alkoholików czy narkomanów, ale z czasem będzie musiało wydawać więcej pieniędzy na leczenie hazardzistów, sieciomaniaków, otyłych. To wszystko ta sama choroba - ostrzega w rozmowie z "New Scientist" neurobiolog Eric Nestler. - Czas nauczyć polityków, jak działa mózg. Jednego tylko nie warto [...]
[...] a nie przypalają gdzies na boku... a tutaj od czasu do czasu wpadają i wypisują brednie zeby "zachować twarz" wśród forumowiczów... bo niby tak tez można... mimo wszystko, dla mnie jest to tym czyms co daje mi kopa. A kiedy przychodzi ochota na faje, myśle o Was, o tym Forum i wiem że Wy podobnie jak ja stawiacie czoła nałogowi - [...]
Wasze mocne strony , foty :)
